みなさんは前撮りや結婚式の前日にどのような生活を送ろうか、迷っているのではないでしょうか。
せっかくのビッグイベントですから、問題なく当日を迎えたいですよね。
特に今回解説するのは食べ物についてです。
前日に食べる食べ物は当日に大きな影響を与えます。
そこでこの記事では胃に優しい食べ物についてのポイントや、逆に気をつけるべき食べ物をご紹介します。
また、食べ物以外に注意するべきこともお伝えしますので、ぜひご覧になってくださいね。
□胃に優しい食べ物とは？
前撮り前日で最も重要視するべきなのは、ご自身の体調です。
どれだけ準備を整えても、当日体調を崩せば全てが無駄になってしまいます。
そこで注意していただきたいのが前日の夜の食事です。
前撮り当日はスケジュールが忙しいため、身体に負担がかかってしまうでしょう。
胃腸の負担を軽減するためにも、前日は胃に優しい食べ物を摂取するべきだと言えます。
では、どんな食事が負担をかけないのでしょうか。
ここでご紹介するのは、「美肌になれる食事」「アルコールに注意」「お腹の調子を整える」の3つのポイントです。
それぞれのポイントを詳しく解説します。
＊美肌になれる食事
前撮り当日は、様々なアングルから撮影されるでしょう。
せっかく写真撮影するのですから、写りを良くしたいですよね。
確かに肌の調子を整えるのには時間がかかりますが、美肌になれるような食べ物を意識していれば損はしないでしょう。
具体的には、ビタミンCやビタミンB、ビタミンEやポリフェノールが豊富に含まれている食材を摂るようにすると、美肌効果を期待できます。
ビタミンCはしみやそばかすの予防になりますし、ビタミンBは肌荒れを予防してくれます。
ビタミンEやポリフェノールは抗酸化作用による若返り効果が期待できます。
＊アルコールに注意
撮影するので匂いは関係ないのではないか、と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、他人に撮影してもらう以上、マナーには気をつけるべきです。
ニンニクやキムチのような匂いがきつい食べ物を避け、アルコールなどにも注意しましょう。
アルコールが体に残っていると、独特な体臭の原因となってしまいます。
＊お腹の調子を整える
前撮り当日はスケジュールが詰まっていることが多いため、いつでもトイレに行けるということは少ないです。
そのため、体調不良になって何度もトイレに駆け込まなければならない状況になるのは避けたいところです。
前日に繊維質が多く含まれている食べ物を摂取すると、次の日おならが出やすくなってしまいます。
そのため、ご自身の体質を考慮した上で、繊維質の量を調整すると良いでしょう。
□誰と食事するべき？
結婚式の前撮り前日は誰と食事を取ると良いでしょうか。
ここでは結婚式の前撮り前日の食事を取る相手について解説します。
前撮り前日だけではなく、結婚式前日にも当てはまりますのでぜひ参考にしてくださいね。
まずは家族と食事するケースです。
結婚式前日であれば、家族との時間を大切にしたいと思う方が多いでしょう。
結婚をしたからと言って会えなくなるわけではありませんが、結婚して住まいが離れてしまうのであれば、家族との時間を大切にすると良いでしょう。
前撮り前日であっても、気持ちを整えるために家族と食事するのがオススメです。
次は友人と食事を楽しむケースです。
ヨーロッパやアメリカでは結婚式前日に友人と独身最後の食事をすることが一般的です。
バチェロレッテパーティーやバチェラーパーティーなどと呼ばれています。
友人と楽しい思い出話をしながら、独身最後の思い出作りをする方が多いようですよ。
次は新郎と二人で食事をするケースです。
恋人同士だった彼氏との食事も特別ですよね。
次の日からは夫婦として、これまでとは別の生活が始まります。
のんびり食事をして今までの思い出を話しながら、今後の生活について話し合うと、将来への展望を共有できます。
最後は一人でゆっくり食事をするケースです。
独身最後の日だからこそ、自分のペースで食事を楽しもうとする方も多いようです。
結婚してからも、自分一人の時間を大切にしている方はいます。
輝く花嫁姿を両親や友人に見せるためにも、前日は自分一人で時間を過ごすのもオススメですよ。
□逆に避けるべき食べ物には何がある？
前日の食事で意識していただきたいポイントを解説しましたが、逆にどのような食事に気をつけるべきなのでしょうか。
ここでは避けるべき食事をいくつかご紹介します。
1つ目はリスクの高い食べ物です。
食中毒の危険性が高い食べ物を摂取して、万が一食中毒になってしまうと万全のコンディションで撮影に臨めません。
ノロウイルスを引き起こしやすい牡蠣や十分に加熱されていないお肉など、体調を崩す危険性のある食材は避けるのが無難です。
2つ目は刺激の強い食べ物です。
辛い料理は代謝を上げてくれたり、体を温めてくれたりするという面から、好んで食べる方は多いと思います。
しかし、刺激が当日の負担になることから、イベントの前日は控えた方が良いでしょう。
特に唐辛子などに含まれているカプサイシンは気管支や消化器官にも影響を与えてしまうことがあり、前日に食べるのはリスクが高いです。
3つ目は塩分が多い食べ物です。
塩分の多い食べ物を摂取すると、体内の水分を排出しにくくなります。
そうなると、体のむくみの原因となってしまいます。
前撮り当日は体や顔がむくんでベストなコンディションで撮影に臨めないとなると、後悔することになるので気をつけてくださいね。
4つ目は脂っこい食べ物です。
前撮りの準備で忙しい期間は胃腸が疲れていることが多いです。
そのため、胃の働きが悪くなり、疲れを取るために唐揚げや焼肉のような脂っこい食べ物でストレスを解消しようとする方が多いでしょう。
しかし脂っこい食べ物は胃酸の分泌を遅らせ、消化に時間がかかってしまいます。
なかなか消化されないと胃もたれを起こしてしまいますので、食べ物は慎重に選ぶようにしましょう。
□食事以外に注意するべきこととは？
ここまで食事を中心に解説してきましたが、他に注意するべきことはあるのでしょうか。
食事以外の注意点をいくつかご紹介します。
1つ目の注意点は、寝不足にならないことです。
前撮りや結婚式の前日に夜更かしをしてしまって寝不足気味になった結果、当日の体調が優れないという結果になる方が一定数いらっしゃいます。
また、わざとじゃなくても、興奮してなかなか寝付けないという方もいるでしょう。
そんな時は無理に寝ようとせず、いつも通りの生活を送ってリラックスしていると自然と眠くなってきます。
2つ目の注意点はシェービングエステをすることです。
前日に肌のメンテナンスをしようとした結果、逆に肌が荒れる可能性があります。
シェービングをするのであれば、遅くとも1ヶ月前までにお試ししておくと良いです。
あまりに直前すぎるとトラブルになってしまうことがあります。
□まとめ
前撮りや結婚式前日の食事について解説しました。
アルコールの取りすぎに気を付けて美肌後悔のある食事を取れば、ベストなコンディションで当日を迎えられます。
逆に塩分が多かったり、脂っこかったり、刺激が強かったりする食べ物を前日に食べてしまうと、当日悪影響が出る可能性がありますので注意してくださいね。
今回ご紹介した内容を参考に、万全の状態で当日を迎えられるように対策していただけると幸いです。